Phil Lee 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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6.2 km | 00:37:25 | 06:02/km

日期: 2020-06-13 09:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 5708 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'47" / 06'31" / 05'47" / 05'38" / 06'27" / 05'55" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'48" (+00'12")

1007 / 1007

152 / 113

2

06'28"

(12'19")

06'27" (+00'51")

1002 / 2009

147 / 105

3

05'47"

(18'06")

05'44" (+00'08")

1008 / 3018

151 / 115

4

05'38"

(23'44")

05'36"

1005 / 4024

154 / 115

5

06'27"

(30'11")

06'24" (+00'48")

1006 / 5030

150 / 103

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.20 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Sandy Ma 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'31"	00:12'18"
3	05'47"	00:18'05"
4	05'38"	00:23'43"
5	06'27"	00:30'10"
6	05'55"	00:36'05"
6.2	07'04"	00:37'25"

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