間歇訓練!
1. 79s
2. 80s
3. 79s
4. 80s
5. 79s
6. 79s
7. 78s
8. 79s
9. 79s
10.77s

配速比上禮拜快2~3秒,真的有累到!不過要進步,這是必須的!!!