劉仁釗 2014/10/05 訓練日誌

劉仁釗桃園
ID 1873

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劉仁釗

34.1 km | 03:40:02 | 06:27/km

日期: 2014-10-05 05:37 - 總爬升: 532 m - 地點: 南天樂跑團秋季路線 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 1871 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'33" / 04'55" / 05'21" / 05'38" / 05'22" / 05'49" / 06'17" / 05'37" / 04'54" / 04'38" / 05'24" / 06'00" / 06'50" / 05'54" / 05'26" / 05'14" / 05'37" / 12'35" / 05'37" / 04'55" / 05'04" / 05'12" / 05'16" / 04'47" / 04'45" / 15'39" / 06'27" / 06'27" / 07'34" / 05'02" / 05'41" / 06'57" / 07'38" / 09'01" / 88'53" /

桃園

劉仁釗

起跑前合影

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桃園

劉仁釗

18k第一個中繼補給站7-11

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<<20141005南天樂跑團私揪34k 團練>>

今日由於團內弟兄們紛紛參加了國門之都馬賽事,南天樂跑團豈能因此而停擺? 前一晚經過社群私揪後來了益安>Max>志豪>德哥>小勛>以及初次挑戰34k路線的新朋友錫安兄ㄧ同參與今日的團練, 由於清晨光線昏暗,相機再度失靈失真,把今日最重要的照片給拍模糊了,真的好噢啊! 不過有圖有真相,有參加今日團練的弟兄們都知道,小劉沒有說謊哦^^ 再度感謝老天賜予南天樂跑團這麼棒的天氣,讓今日的團練能夠迎著風踏著整齊的步伐順利返回南天宮,完成南天七人小組34k小團練,再次謝謝南天好友們的共襄盛舉啦^^

10月累積里程 : 206.54 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蘇照福, 張慶忠和其他 49 人說推

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江大俠~Arsene~ 真的好厲害呀
南天真的是精實快樂團

2014-10-07 09:41 ·

劉仁釗大俠兄弟！現在就缺兄弟回台同樂啦～若兄弟一起同跑肯定更快樂喔！

2014-10-07 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'55"	00:10'28"
3	05'21"	00:15'49"
4	05'38"	00:21'27"
5	05'22"	00:26'49"
6	05'49"	00:32'38"
7	06'17"	00:38'55"
8	05'37"	00:44'32"
9	04'54"	00:49'26"
10	04'38"	00:54'04"
11	05'24"	00:59'28"
12	06'00"	01:05'28"
13	06'50"	01:12'18"
14	05'54"	01:18'12"
15	05'26"	01:23'38"
16	05'14"	01:28'52"
17	05'37"	01:34'29"
18	12'35"	01:47'04"
19	05'37"	01:52'41"
20	04'55"	01:57'36"
21	05'04"	02:02'40"
22	05'12"	02:07'52"
23	05'16"	02:13'08"
24	04'47"	02:17'55"
25	04'45"	02:22'40"
26	15'39"	02:38'19"
27	06'27"	02:44'46"
28	06'27"	02:51'13"
29	07'34"	02:58'47"
30	05'02"	03:03'49"
31	05'41"	03:09'30"
32	06'57"	03:16'27"
33	07'38"	03:24'05"
34	09'01"	03:33'06"
34.1	88'32"	03:40'02"