Hsiuju 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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7.0 km | 00:54:31 | 07:47/km

日期: 2020-06-16 05:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 09'00" / 08'52" / 08'09" / 07'44" / 07'53" / 07'53" / 00'00" /

嘉義

Hsiuju

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.13 km

母子鱷魚夾腳拖黑40 累積 : 480.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳小楓, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'52"	00:17'52"
3	08'09"	00:26'01"
4	07'44"	00:33'45"
5	07'53"	00:41'38"
6	07'53"	00:49'31"
6.0	155'16"	00:54'31"

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