謝放和 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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11.7 km | 01:35:32 | 08:10/km

日期: 2014-10-07 04:50 - 地點: 南科西拉雅廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 715 Cal

基隆

謝放和

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由於前天跑全馬．昨早南下開車上班沒運動．今早起跑時整身僵硬．跑速達十分速跟走的差不多．反正每天都早睡早起習慣．就抱著愉快心情融入生活當中．跑到西拉雅廣場觀晨景拍照．無意間看到南科有人在晨跑．跟我跑回路線重疊．跟他跑了一段回復我是張先生．結果整身輕鬆下來．恢復六分速跑回~

10月累積里程 : 481.05 km

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