15.1 km | 01:21:34 | 05:23/km日期: 2014-10-07 06:09 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 06'18" / 05'13" / 04'51" / 05'32" / 04'48" / 04'50" / 05'04" / 06'16" / 05'14" / 05'00" / 05'34" / 05'30" / 04'49" / 05'41" / 05'58" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'36") | 990 / 990 |
2 | | 05'07" (+00'28") | 1003 / 1993 |
3 | | 04'56" (+00'17") | 1001 / 2995 |
4 | | 05'34" (+00'55") | 1005 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'05") | 994 / 4995 |
6 | | 04'52" (+00'13") | 1009 / 6004 |
7 | | 05'02" (+00'23") | 1004 / 7008 |
8 | | 06'15" (+01'36") | 1001 / 8009 |
9 | | 05'14" (+00'35") | 1016 / 9025 |
10 | | 04'58" (+00'19") | 1000 / 10026 |
11 | | 05'32" (+00'53") | 990 / 11016 |
12 | | 05'39" (+01'00") | 1008 / 12025 |
13 | | 04'39" | 1003 / 13029 |
14 | | 05'40" (+01'01") | 999 / 14028 |
15 | | 06'00" (+01'21") | 1010 / 15038 |
16 | | 08'02" (+03'23") | 95 / 15133 |
2013年初時,體重破百,不要說跑馬拉松就連走路都很喘,有時偶而去跑操場400M最多只跑一圈,跑完就趴在草地上喘不過氣來,公司部門有幾位同事有跑馬拉松經驗,時常聽同事講跑馬拉松種種甘苦及趣事,都靜靜的聆聽,想自己這一輩子,永遠都沒有辦法完成的事情。有一次向同事問起馬拉松是要跑多少公里時,另一同事就搶答嘲諷我說「問那麼多你那麼胖永遠都不可能跑」,這句話就像是一把利刃直接插入心臟般痛,當下默不作聲,但心裡卻燃起不讓人看扁的鬥志,決定要在2013年完成一場馬拉松賽事來證明自己可以做到,報名2013年3月17日古都馬拉松,報名後離比賽只剩2個半月練習,時間緊迫,只要有空就拖著百來公斤的身軀猛操、猛練、猛跑,咬緊牙關痛苦承受,只為了爭一口氣,經過2個多月苦練,終於在2013年3月17日,以52歲之齡完成人生的第一場馬拉松,現在我很感謝我那位同事,如果沒有他那句話我就永遠不會去跑馬拉松,完成第一場後,卻愈跑愈起勁欲罷不能,體重降到77公斤,跟之前判若兩人,我會繼續跑下起,但不知道終點在那裡?
10月累積里程 : 366.10 km
Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'13" | 00:11'31" |
3 | 04'51" | 00:16'22" |
4 | 05'32" | 00:21'54" |
5 | 04'48" | 00:26'42" |
6 | 04'50" | 00:31'32" |
7 | 05'04" | 00:36'36" |
8 | 06'16" | 00:42'52" |
9 | 05'14" | 00:48'06" |
10 | 05'00" | 00:53'06" |
11 | 05'34" | 00:58'40" |
12 | 05'30" | 01:04'10" |
13 | 04'49" | 01:08'59" |
14 | 05'41" | 01:14'40" |
15 | 05'58" | 01:20'38" |
15.1 | 06'57" | 01:21'34" |