Joseph 2013/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 新界
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4.9 km | 00:38:11 | 07:46/km

日期: 2013-02-27 07:31 - 天氣: 非常潮濕 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 07'13" / 06'50" / 08'47" / 08'33" / 07'23" /

基本訓練

半馬後休息2天，腳有少少扭親，出來行行跑跑

2月累積里程 : 105.18 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Johnson Wong 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'50"	00:14'03"
3	08'47"	00:22'50"
4	08'33"	00:31'23"
4.9	07'25"	00:38'11"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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