21.1 km | 02:14:12 | 06:21/km日期: 2014-10-08 18:21 - 總爬升: 327 m - 地點: 鰲峰山清泉崗路線 - 天氣: 很涼有月蝕！ - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 05'11" / 05'20" / 05'40" / 05'30" / 05'59" / 07'20" / 09'00" / 06'40" / 07'01" / 07'29" / 07'21" / 06'30" / 05'19" / 06'20" / 12'30" / 00'-30" / 05'20" / 06'20" / 05'50" / 06'00" / 05'51" / 23'59" /
今天老班底：蔡大哥＆呂大哥＆我
加了神秘嘉賓偉誠＆減肥一天兩天要努力的阿丁＆所長
很喜歡跟大家一起跑步～說說笑笑的～天氣涼爽又有天文奇景可以欣賞！！上清水觀景台那一段，還有美麗夜景～神秘嘉賓蒞臨＆天氣涼爽所以距離跟坡度都加菜惹！308的痠痛＋昨天去上了一小時重訓課，今天有點鐵腿～～還是咬著牙跑完了！！
破壞完就會重生了嘛～蔡大哥都是這樣跟我說的：把疲勞撐過去，休息完就會變強哈哈
變強當然很開心！！最重要的還是可以健健康康的一直跑～～
10月累積里程 : 247.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'20" | 00:10'31" |
| 3 | 05'40" | 00:16'11" |
| 4 | 05'30" | 00:21'41" |
| 5 | 05'59" | 00:27'40" |
| 6 | 07'20" | 00:35'00" |
| 7 | 09'00" | 00:44'00" |
| 8 | 06'40" | 00:50'40" |
| 9 | 07'01" | 00:57'41" |
| 10 | 07'29" | 01:05'10" |
| 11 | 07'21" | 01:12'31" |
| 12 | 06'30" | 01:19'01" |
| 13 | 05'19" | 01:24'20" |
| 14 | 06'20" | 01:30'40" |
| 15 | 12'30" | 01:43'10" |
| 16 | 00'-30" | 01:42'40" |
| 17 | 05'20" | 01:48'00" |
| 18 | 06'20" | 01:54'20" |
| 19 | 05'50" | 02:00'10" |
| 20 | 06'00" | 02:06'10" |
| 21 | 05'51" | 02:12'01" |
| 21.4 | 06'09" | 02:14'12" |
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