tank蘭潭跑跑部 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

tank蘭潭跑跑部嘉義
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tank蘭潭跑跑部

14.9 km | 01:33:03 | 06:13/km

日期: 2014-10-10 06:09 - 總爬升: 140 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'17" / 07'06" / 03'17" / 06'33" / 06'29" / 05'59" / 04'47" / 07'04" / 06'10" / 06'59" / 06'14" / 06'30" / 06'23" / 06'34" / 06'05" /

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'06"	00:14'23"
3	03'17"	00:17'40"
4	06'33"	00:24'13"
5	06'29"	00:30'42"
6	05'59"	00:36'41"
7	04'47"	00:41'28"
8	07'04"	00:48'32"
9	06'10"	00:54'42"
10	06'59"	01:01'41"
11	06'14"	01:07'55"
12	06'30"	01:14'25"
13	06'23"	01:20'48"
14	06'34"	01:27'22"
14.9	06'05"	01:33'03"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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