MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
ricky tseng
高雄
ID 10221
6941 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
ricky tseng
3.6 km
|
00:21:42
|
06:06/km
日期:
2014-10-10 20:45
-
地點:
小琉球
-
平均心率:
110
-
卡路里:
282 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
81%
Pace: 06'02" / 06'05" / 06'14" / 06'03" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
06'01"
986 / 986
2
06'20"
(12'17")
06'04" (+00'03")
1043 / 2029
3
06'15"
(18'32")
06'11" (+00'10")
1008 / 3038
4
03'10"
(21'42")
06'08" (+00'07")
515 / 3553
高雄
r
icky tseng
阿尼又掛了~
,
sunway
和其他
4
人說推
·
留言
高雄
r
icky tseng
阿尼又掛了~
,
sunway
和其他
3
人說推
·
留言
高雄
r
icky tseng
阿尼又掛了~
,
大眼怪
和其他
2
人說推
·
留言
高雄
r
icky tseng
阿尼又掛了~
,
林建新
和其他
3
人說推
·
留言
度假不忘訓練.只是吃完烤肉居然2HRS沒消化完. 跑到一半GG. 回去拉肚子><
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
249.79 km
PUMA Mobium Elite (綠) 累積 :
716.1 km
XT 上傳
| 10 years ago
Vladimirskaya
,
Leighton
和其他
452
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
蔡小帽
惩罰你吃太好啦~
2014-10-11 16:33 ·
1
個人推
ELISA
哇~ 這是練活水的秘密基地嗎?
肉類好像本身就不太好消化,我上次完食後三個多小時開始練跑,也差點兒吐⋯
請多保重哦!(・◇・)/
2014-10-11 16:40 ·
1
個人推
雅雪
是不是沒烤熟啊~><
2014-10-11 17:07 ·
2
個人推
王子誠
跟康師傅有沒關係
2014-10-11 18:12 ·
2
個人推
ricky tseng
子誠兄. 跟康師父?? 嗯嗯. 不知有沒關係!???
2014-10-11 22:24 ·
ricky tseng
Eliza, 你了解的! 每次吃烤肉後. 都要4~5小時後才能運動.
小帽. 吃得不好ㄝ! 不過我是大胃王. 吃超多!!
2014-10-11 22:26 ·
ricky tseng
雅雪. 都是我考的. 沒問題啦!!
2014-10-11 22:26 ·
1
個人推
Queenie Wu
ricky哥 運動量大, 不怕吃!
不過吃太多肉真的要隔好久才跑的起來
2014-10-12 09:47 ·
1
個人推
ricky tseng
Queenie. 喜歡動是其一. 11/2 的超辦鐵等在那是其2^^
2014-10-12 12:58 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'02"
00:06'02"
2
06'05"
00:12'07"
3
06'14"
00:18'21"
3.6
06'02"
00:21'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :