能自由的跑著就是幸福≈ 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

12.0 km | 01:18:40 | 06:33/km

日期: 2014-10-09 19:06 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'51" / 06'20" / 06'19" / 06'41" / 06'29" / 06'51" / 06'19" / 07'21" / 06'40" / 07'00" / 06'10" / 06'20" / 45'14" /

今天輕鬆跑再到學校補公里數每次啃甜甜圈都忍不住衝太快而呼吸不順反而無法有耐心的一次跑完

10月累積里程 : 152.93 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

葉pp, taifone 和其他 78 人說推

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觀看另 1 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 真的是很無趣尤其是只有自己在跑時都會想趕快跑完公里數 =_= 跑步真的是訓練耐心

2014-10-09 22:23 ·

1 個人推

2014-10-11 17:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'20"	00:12'11"
3	06'19"	00:18'30"
4	06'41"	00:25'11"
5	06'29"	00:31'40"
6	06'51"	00:38'31"
7	06'19"	00:44'50"
8	07'21"	00:52'11"
9	06'40"	00:58'51"
10	07'00"	01:05'51"
11	06'10"	01:12'01"
12	06'20"	01:18'21"
12.0	32'27"	01:18'40"

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