陳宏育 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏育新北市
ID 324124

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:59:54 | 08:31/km | 第12半馬

2020 停一下往山林跑系列活動-16

官方成績
日期	2020-06-28
成績	02:59:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'15")

00:44'15" (+08'23")

01:20'07"

10 km

(01:20'07")

00:35'52"

15 km

(02:09'16")

00:49'09" (+13'17")

01:29'08" (+09'01")

20 km

(02:49'15")

00:39'59" (+04'07")

Finish

(02:59:54)

日期: 2020-06-28 05:00 - 總爬升: 284 m - 地點: 真武山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1729 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'09" (+01'10")

1002 / 1002

2

09'18"

(17'29")

09'20" (+02'21")

995 / 1998

3

08'50"

(26'19")

08'48" (+01'49")

1002 / 3000

4

09'17"

(35'36")

09'16" (+02'17")

1000 / 4000

5

08'39"

(44'15")

08'35" (+01'36")

1006 / 5007

展開計圈分析

大破平路＆山路半馬pB

賽前宣言: 練山路

賽後評分: 風景美＆環境佳＆補給👍
給 5 星

6月累積里程 : 130.23 km

母子鱷魚跟上來橘色累積 : 460.2 km

Android - HUAWEI FIG-LX2 上傳 | 4 years ago

林美如, 顏憲瑞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	09'28"	00:17'39"
3	08'40"	00:26'19"
4	09'17"	00:35'36"
5	08'39"	00:44'15"
6	07'11"	00:51'26"
7	07'00"	00:58'26"
8	07'16"	01:05'42"
9	07'15"	01:12'57"
10	07'10"	01:20'07"
11	09'10"	01:29'17"
12	08'56"	01:38'13"
13	09'53"	01:48'06"
14	10'23"	01:58'29"
15	10'47"	02:09'16"
16	10'44"	02:20'00"
17	07'07"	02:27'07"
18	07'48"	02:34'55"
19	07'25"	02:42'20"
20	06'55"	02:49'15"
21	08'07"	02:57'22"
21.4	06'26"	02:59'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km