14.4 km | 01:13:26 | 05:05/km日期: 2014-10-10 06:02 - 地點: 蘆竹南天宮 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1261 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 03'23" / 05'00" / 04'57" / 05'14" / 05'02" / 04'50" / 05'11" / 05'27" / 05'34" / 04'56" / 04'58" / 05'19" / 05'24" / 05'39" / 06'14" /
南天27團練
今日有事
先與B團跑 再自己一人跑C團
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 215.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'23" | 00:03'23" |
| 2 | 05'00" | 00:08'23" |
| 3 | 04'57" | 00:13'20" |
| 4 | 05'14" | 00:18'34" |
| 5 | 05'02" | 00:23'36" |
| 6 | 04'50" | 00:28'26" |
| 7 | 05'11" | 00:33'37" |
| 8 | 05'27" | 00:39'04" |
| 9 | 05'34" | 00:44'38" |
| 10 | 04'56" | 00:49'34" |
| 11 | 04'58" | 00:54'32" |
| 12 | 05'19" | 00:59'51" |
| 13 | 05'24" | 01:05'15" |
| 14 | 05'39" | 01:10'54" |
| 14.4 | 06'14" | 01:13'26" |
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