林柏成 (Po-Cheng Lin) 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

林柏成 (Po-Cheng Lin) MO
ID 3713

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林柏成 (Po-Cheng Lin)

12.0 km | 01:22:08 | 06:50/km

日期: 2014-10-08 18:03 - 卡路里: 1001 Cal

Pace: 06'43" / 06'47" / 06'42" / 06'39" / 06'51" / 06'54" / 06'55" / 06'52" / 06'45" / 06'42" / 07'10" / 06'40" / 155'33" /

Final practice for the Chicago Marathon!
Hope I can keep this pace for 5 hr on Sunday

10月累積里程 : 71.77 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 350.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'47"	00:13'30"
3	06'42"	00:20'12"
4	06'39"	00:26'51"
5	06'51"	00:33'42"
6	06'54"	00:40'36"
7	06'55"	00:47'31"
8	06'52"	00:54'23"
9	06'45"	01:01'08"
10	06'42"	01:07'50"
11	07'10"	01:15'00"
12	06'40"	01:21'40"
12.0	155'33"	01:22'08"

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朋友動態

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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