陳節亮 2014/10/12 訓練日誌

陳節亮高雄
ID 86591

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陳節亮

23.0 km | 02:05:03 | 05:26/km | 第3半馬

2014旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:05:03
總名次	239 / 1848
分組名次	103 / 711
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00"

00:54'04"

10 km

(00:54'04")

00:28'04" (+02'04")

15 km

(01:22'50")

00:28'46" (+02'46")

00:58'46" (+04'42")

20 km

(01:52'50")

00:30'00" (+04'00")

Finish

(02:05:03)

日期: 2014-10-12 07:11 - 地點: 旗津 - 天氣: 氣候悶熱 - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

04'58"

1005 / 1005

05'13"

(10'13")

05'11" (+00'13")

1003 / 2009

05'19"

(15'32")

05'14" (+00'16")

1012 / 3022

05'18"

(20'50")

05'16" (+00'18")

1003 / 4025

05'20"

(26'10")

05'17" (+00'19")

1007 / 5032

展開計圈分析

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順利完賽...超開心!*^_^*

賽前宣言: 跑出健康...跑出快樂...GO!*^_^*

10月累積里程 : 185.53 km

MIZUNO WAVE OVATION 2 累積 : 1187.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, 陳信安和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

陳節亮改天有機會再一起參加路跑...健健康康...順順利利...yES!^_^

2014-10-14 09:40 ·

2 個人推

ricky tseng 看你的行程目前應該會在高雄國際馬見!!

2014-10-14 11:26 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'11"	00:10'11"
3	05'15"	00:15'26"
4	05'17"	00:20'43"
5	05'17"	00:26'00"
6	05'25"	00:31'25"
7	05'33"	00:36'58"
8	05'29"	00:42'27"
9	05'43"	00:48'10"
10	05'54"	00:54'04"
11	05'39"	00:59'43"
12	05'45"	01:05'28"
13	05'32"	01:11'00"
14	06'03"	01:17'03"
15	05'47"	01:22'50"
16	05'45"	01:28'35"
17	05'48"	01:34'23"
18	06'06"	01:40'29"
19	05'54"	01:46'23"
20	06'27"	01:52'50"
21	06'49"	01:59'39"
21.8	10'11"	02:07'49"