14.7 km | 01:30:26 | 06:09/km日期: 2014-10-12 15:51 - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%
Pace: 07'37" / 06'00" / 05'55" / 06'15" / 06'39" / 06'08" / 06'00" / 06'12" / 06'08" / 05'57" / 06'22" / 05'50" / 05'49" / 06'01" / 05'15" /
基本訓練
江蕙 -- 落雨聲
伍佰 & China Blue -- 無盡閃亮的哀愁
(null) -- 張惠妹 - 聽海
(null) -- 張惠妹 - 哭不出來
江蕙 -- 月落
李婭莎 -- 有多憨 + One Take Demo
周華健 -- 三打祝家莊
(null) -- 張惠妹 - Bad Boy
伍佰 & China Blue -- 答案
周華健 -- 序曲：但凡世間無仁義 人人心中?
江蕙 -- 家後
周華健 -- 我上大名府
李婭莎 -- 如花似玉
江蕙 -- 相思燈
江蕙 -- 炮仔聲
伍佰 & China Blue -- 一次
(null) -- 張惠妹 - 知道
(null) -- 張惠妹 - 沒有煙抽的日子
(null) -- 張惠妹 - 剪愛
(null) -- 張惠妹 - 一個人跳舞
下了兩天雨，趕快趁空檔跑一下
10月累積里程 : 113.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 06'00" | 00:13'37" |
| 3 | 05'55" | 00:19'32" |
| 4 | 06'15" | 00:25'47" |
| 5 | 06'39" | 00:32'26" |
| 6 | 06'08" | 00:38'34" |
| 7 | 06'00" | 00:44'34" |
| 8 | 06'12" | 00:50'46" |
| 9 | 06'08" | 00:56'54" |
| 10 | 05'57" | 01:02'51" |
| 11 | 06'22" | 01:09'13" |
| 12 | 05'50" | 01:15'03" |
| 13 | 05'49" | 01:20'52" |
| 14 | 06'01" | 01:26'53" |
| 14.7 | 05'13" | 01:30'26" |
留言 
