謝明俸 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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15.0 km | 01:17:56 | 05:11/km

日期: 2014-10-11 17:19 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'27" / 05'13" / 05'05" / 05'02" / 04'59" / 05'00" / 05'09" / 04'48" / 05'32" / 04'59" / 05'12" / 05'33" / 05'05" / 05'03" / 05'06" / 59'43" /

10月累積里程 : 256.23 km

XT 上傳 | 10 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 小熊和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'13"	00:10'40"
3	05'05"	00:15'45"
4	05'02"	00:20'47"
5	04'59"	00:25'46"
6	05'00"	00:30'46"
7	05'09"	00:35'55"
8	04'48"	00:40'43"
9	05'32"	00:46'15"
10	04'59"	00:51'14"
11	05'12"	00:56'26"
12	05'33"	01:01'59"
13	05'05"	01:07'04"
14	05'03"	01:12'07"
15	05'06"	01:17'13"
15.0	59'43"	01:17'56"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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