余樺懿 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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7.0 km | 00:32:55 | 04:42/km

日期: 2020-07-07 18:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'19" / 05'06" / 05'01" / 04'41" / 04'43" / 04'19" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 163.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Leo Tsao, 林國瑋和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'06"	00:10'25"
3	05'01"	00:15'26"
4	04'41"	00:20'07"
5	04'43"	00:24'50"
6	04'19"	00:29'09"
7.0	04'10"	00:33'22"

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