5.1 km | 00:31:29 | 06:09/km日期: 2020-07-06 21:51 - 地點: 田徑場外圍 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'03" / 06'11" / 06'19" / 06'16" / 06'01" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" | 112 / 5112 |
今晚恢復小跑一下，不敢把路途拉到南故宮，只在體育場外圍繞，果然跑到後續腳又抽筋，跟昨天的狀況一樣，提早收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
124.39 km 
全統ZEPRO(國旗鞋) ZM19A029501(US11) 累積 :
1208.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'11" | 00:12'14" |
| 3 | 06'19" | 00:18'33" |
| 4 | 06'16" | 00:24'49" |
| 5 | 06'01" | 00:30'50" |
| 5.1 | 05'37" | 00:31'28" |
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