劉宏力 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉宏力台中
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1.0 km | 00:05:12 | 05:07/km

日期: 2020-07-10 20:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'09" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'12")

04'50"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.68 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 1250.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許再標和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.0	04'28"	00:05'13"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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