Blair Chen 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Blair Chen 台南
ID 50153

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12.1 km | 00:56:33 | 04:40/km

日期: 2014-10-15 21:10 - 地點: 南科 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'05" / 05'35" / 04'19" / 04'09" / 04'06" / 04'26" / 04'45" / 04'25" / 04'50" / 04'07" / 04'28" / 04'51" / 04'14" /

第三次練習,這次跑得比較順~ 剩下的就看當天情形摟....

10月累積里程 : 222.30 km

GPX 上傳 | 10 years ago

wushinyi, Lionel Chen 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'35"	00:11'40"
3	04'19"	00:15'59"
4	04'09"	00:20'08"
5	04'06"	00:24'14"
6	04'26"	00:28'40"
7	04'45"	00:33'25"
8	04'25"	00:37'50"
9	04'50"	00:42'40"
10	04'07"	00:46'47"
11	04'28"	00:51'15"
12	04'51"	00:56'06"
12.1	04'14"	00:56'33"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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