Yen-Ting Chen 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yen-Ting Chen 台南
ID 315995

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10.0 km | 01:02:48 | 06:16/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	01:02:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2020-07-11 19:18 - 地點: 安平林默娘公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'01")

06'31" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'07")

06'05" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'25")

06'18" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'24"

(31'49")

06'24" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 爆熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.68 km

mizuno wave rider 23 累積 : 787.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

方秀如和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'31"	00:13'03"
3	10'41"	00:23'44"
4	07'35"	00:31'19"
5	06'24"	00:37'43"
6	08'17"	00:46'00"
7	11'49"	00:57'49"
8	06'06"	01:03'55"
9	06'20"	01:10'15"
10	06'22"	01:16'37"
10.0	05'40"	01:16'45"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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