如雲飛揚 2014/10/14 訓練日誌

如雲飛揚屏東
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如雲飛揚

5.4 km | 00:49:56 | 09:15/km

日期: 2014-10-14 20:42 - 地點: 國小 - 天氣: 秋涼爽 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 00'04" / 04'12" / 07'32" / 07'48" / 07'40" / 31'43" /

哈，終於會使用錶紀錄了~~研究很久了說~
夜晚小跑，電話一直接不完，被小孩狂call，只能早早收工回家了，跑的真不盡興@@這個月真不知道在忙什麼，每天都一堆事…再四天又要半馬，完蛋了我T_T‧‧‧(當初怎麼會連續參加這麼多場賽事哩…我當時報名時肯定瘋了^^_)

10月累積里程 : 77.56 km

TCX 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 王子誠和其他 26 人說推

留言

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李明佳如雲:19日秋季路跑加油,我和世賢兄等5人來去烏山頭玩馬,先祝更上一層樓,跑出佳績！

2014-10-15 20:48 ·

2 個人推

如雲飛揚忠慶~謝謝你唷！你也好精進，練習紀錄都好強啊！謝謝你的鼓勵，一起加油唷！！
李大哥~羨慕你啊~跑的賽道都是粉優美的風景唷！這也是我明年的目標，精選幾場美麗賽道來玩玩，呵~~一起加油！！也預祝你摘馬成功！！^^

2014-10-16 08:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	04'12"	00:04'16"
3	07'32"	00:11'48"
4	07'48"	00:19'36"
5	07'40"	00:27'16"
5.4	31'43"	00:39'44"

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