蕭輔政 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

蕭輔政新北市
ID 20462

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35.3 km | 02:10:53 | 16.2 km/h

日期: 2014-10-14 18:11 - 總爬升: 280 m - 地點: 公司夜騎 - 天氣: 晴涼爽到有點冷 - 踏頻: 62 - 卡路里: 1143 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'04"

(31'04")

9.68 (-16.60)

5000 / 5000

2

30'34"

(01:01'39")

9.84 (-16.44)

5000 / 10000

3

11'28"

(01:13'07")

26.28

5000 / 15000

4

15'32"

(01:28'39")

19.35 (-6.92)

5000 / 20000

5

13'42"

(01:42'21")

21.95 (-4.33)

5000 / 25000

展開計圈分析

今晚下班與公司同事一同夜騎,這週的賽事即將到來,每位參加的同事一副心事重重的樣子,只能跟大家說,放輕鬆,一起加油囉~

10月累積里程 : 468.00 km

PRIMAVERA FESTINO

Garmin 上傳 | 10 years ago

謝承融, 張啾和其他 73 人說推

·

觀看另 22 則留言

蕭輔政錦哥晚上好ㄛ~

2014-10-16 22:34 ·

1 個人推

蕭輔政伊林妹晚安~~

2014-10-16 22:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	2.2 %
2	13.9	1.8 %
3	4.6	2.0 %
4	12.7	2.3 %
5	11.5	2.7 %
6	15.1	2.1 %
7	9.5	4.0 %
8	4.5	4.8 %
9	15.3	2.0 %
10	19.5	-0.8 %
11	18.8	-2.8 %
12	27.5	-5.6 %
13	30.5	-1.3 %
14	27.3	-0.9 %
15	31.3	-1.6 %
16	12.2	-0.6 %
17	20.1	2.2 %
18	26.9	2.3 %
19	24.7	2.6 %
20	20.2	4.7 %
21	4.7	2.8 %
22	20.3	-0.2 %
23	24.0	-0.7 %
24	23.8	-5.3 %
25	28.6	-3.4 %
26	33.0	-1.3 %
27	24.2	-0.8 %
28	32.7	-1.6 %
29	12.7	-0.4 %
30	22.5	-0.8 %
31	17.7	-1.0 %
32	19.7	-0.6 %
33	28.3	0.0 %
34	21.8	2.0 %
35	20.9	1.7 %
35.3	19.9	2.0 %

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