牛奶 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

牛奶台南
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6.8 km | 00:31:31 | 04:39/km

日期: 2014-10-16 21:44 - 總爬升: 144 m - 天氣: 冷颼颼~~ - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'18" / 04'37" / 04'47" / 04'42" / 04'43" / 04'50" / 04'38" /

好冷~~一直暖身不起來~~

10月累積里程 : 215.35 km

耐吉累積 : 305.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

nOne, 能能和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'37"	00:08'55"
3	04'47"	00:13'42"
4	04'42"	00:18'24"
5	04'43"	00:23'07"
6	04'50"	00:27'57"
6.8	04'38"	00:31'31"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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