Chandler Lu 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

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6.1 km | 00:40:41 | 06:37/km

日期: 2014-10-15 18:40 - 總爬升: 201 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 06'08" / 07'04" / 07'20" / 08'28" / 05'28" / 05'20" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'07" (+00'45")

1006 / 1006

2

07'13"

(13'23")

07'11" (+01'49")

1002 / 2009

3

07'15"

(20'38")

07'19" (+01'57")

990 / 2998

4

08'27"

(29'05")

08'26" (+03'04")

1000 / 3999

5

05'28"

(34'33")

05'27" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

原本預計兩趟, 不過第一趟後右腳脛後不舒服, 不勉強, 為了週日的賽事還是保守一點

10月累積里程 : 334.29 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1743.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kung, Co 和其他 27 人說推

·

江大俠~Arsene~ 錢大早安呀
有狀況能馬上停跑是明智的
秋季馬加油囉^^

2014-10-16 09:23 ·

1 個人推

Chandler Lu 謝謝大俠~休息一個晚上加按摩，舒服很多囉

2014-10-16 09:56 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'04"	00:13'12"
3	07'20"	00:20'32"
4	08'28"	00:29'00"
5	05'28"	00:34'28"
6	05'20"	00:39'48"
6.1	05'54"	00:40'32"

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