張韶祐 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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4.7 km | 01:42:40 | 21:50/km

日期: 2020-04-30 08:22 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 18'20" / 25'48" / 26'45" / 21'09" / 20'38" / 22'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'19"

(18'19")

18'19"

1000 / 1000

2

26'48"

(45'07")

26'48" (+08'29")

1000 / 2000

3

21'09"

(01:06'16")

21'09" (+02'50")

1000 / 3000

4

20'37"

(01:26'54")

20'37" (+02'18")

1000 / 4000

5

15'45"

(01:42'40")

32'59" (+14'40")

477 / 4477

4月累積里程 : 157.92 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

麻卡, Atta Yang 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'20"	00:18'20"
2	25'48"	00:44'08"
3	26'45"	01:10'53"
4	21'09"	01:32'02"
5	20'38"	01:52'40"
4.5	-30'-12"	02:08'26"

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