Michael Liao 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Liao 新北市
ID 146227

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6.0 km | 00:32:44 | 05:26/km

日期: 2014-10-14 21:23 - 平均心率: 156 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'12" / 05'36" / 05'32" / 05'20" / 05'08" / 05'44" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.72 km

FILA 1-J203O 累積 : 926.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'36"	00:10'48"
3	05'32"	00:16'20"
4	05'20"	00:21'40"
5	05'08"	00:26'48"
6	05'44"	00:32'32"
6.0	04'09"	00:32'36"

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