Jon Li 阿雄 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

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1.9 km | 00:10:36 | 05:41/km

日期: 2020-07-15 20:18 - 平均心率: 122 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 1906 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'09" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'17"

1000 / 1000

180 / 104

2

05'18"

(10'36")

06'08" (+00'51")

863 / 1863

179 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 400.19 km

亞瑟士虎走 1011A545-750 26.5 累積 : 446.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, 陳孫文和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.9	06'18"	00:10'36"

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