團練成員：猴子、柏先
練習心得：
賽前最後一次練間歇，該練都都練了，問心無愧，今年課表吃的很重，接著好好休息恢復，期待星期天自己可以有好的表現，８雞大舌繼續加油~
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今日預定課表：
Speedwork
Dist: 9 KM, inc
Warm; 3x1600 in 5:38 w/800 jogs; Cool
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練習狀況：
Warm-2km in 11'27"
R01 → 78.7" 82.6" 82.6" 81.8" in 5'26" /800m in 4'26"
R02 → 78.5" 80.8" 82.7" 82.8" in 5'25" /800m in 4'29"
R03 → 79.9" 83.2" 83.1" 81.8" in 5'28"
Cool-1.6km in 8'38"
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