五五峯 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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6.2 km | 00:38:11 | 06:07/km

日期: 2014-10-16 20:31 - 平均心率: 104 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'49" / 06'12" / 06'06" / 05'45" / 05'51" / 05'48" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.50 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 1852.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 江小豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'12"	00:13'01"
3	06'06"	00:19'07"
4	05'45"	00:24'52"
5	05'51"	00:30'43"
6	05'48"	00:36'31"
6.2	06'53"	00:38'11"

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