Ho chiu nung 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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5.5 km | 00:43:22 | 07:56/km

日期: 2014-10-17 21:19 - 地點: 如圖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 07'18" / 06'30" / 06'49" / 06'47" / 10'43" / 11'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'15" (+00'46")

991 / 991

2

06'32"

(13'44")

06'29"

1007 / 1999

3

06'53"

(20'37")

06'49" (+00'20")

1008 / 3007

4

06'47"

(27'24")

06'46" (+00'17")

1001 / 4008

5

10'43"

(38'07")

10'40" (+04'11")

1003 / 5011

6

05'15"

(43'22")

11'47" (+05'18")

445 / 5457

慢跑慢走

10月累積里程 : 164.17 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

Sky Chen, 陳吉宏和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'30"	00:13'48"
3	06'49"	00:20'37"
4	06'47"	00:27'24"
5	10'43"	00:38'07"
5.5	11'28"	00:43'22"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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