陳雨進 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
ID 53538

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18.0 km | 01:56:23 | 06:27/km

日期: 2014-10-18 14:21 - 總爬升: 506 m - 地點: 礁溪大忠路7-11~至淡江大學上2公里 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1102 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 05'11" / 05'09" / 06'20" / 06'40" / 06'51" / 07'09" / 07'51" / 07'50" / 07'59" / 09'21" / 06'00" / 05'40" / 05'40" / 05'00" / 05'29" / 05'21" / 05'40" / 06'00" / 00'00" /

10月累積里程 : 172.84 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Chueh GuoYu, 黃國書-觀音鄉和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'09"	00:10'20"
3	06'20"	00:16'40"
4	06'40"	00:23'20"
5	06'51"	00:30'11"
6	07'09"	00:37'20"
7	07'51"	00:45'11"
8	07'50"	00:53'01"
9	07'59"	01:01'00"
10	09'21"	01:10'21"
11	06'00"	01:16'21"
12	05'40"	01:22'01"
13	05'40"	01:27'41"
14	05'00"	01:32'41"
15	05'29"	01:38'10"
16	05'21"	01:43'31"
17	05'40"	01:49'11"
18	06'00"	01:55'11"
18.1	08'35"	01:56'23"

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