Kuo Wei-Feng 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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6.5 km | 00:40:00 | 06:11/km

日期: 2014-10-16 19:57 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 些許涼意 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'06" / 06'34" / 06'32" / 06'38" / 06'10" / 05'32" / 05'25" /

新竹遠東新世紀馬賽前減量訓練：
這週日要挑戰個人第12馬：遠東新世紀盃馬，老規矩賽前三天減量訓練，前二天、一天停跑，所以明後天可能都會暫停練跑，希望這週日個人第12馬遠東新世紀馬可以順利完賽^^

10月累積里程 : 416.77 km

2代夾腳Y拖螢光綠累積 : 1185.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋軒, Sam Chang 和其他 1 人說推

·

Sam Chang 郭哥超厲害の拉！我の學習目標^0^

2014-10-17 10:44 ·

1 個人推

Kuo Wei-Feng 我跑這麼慢哪裡厲害@@~~你才是我學習目標勒隨便跑都四分速Orz

2014-10-19 17:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'34"	00:12'40"
3	06'32"	00:19'12"
4	06'38"	00:25'50"
5	06'10"	00:32'00"
6	05'32"	00:37'32"
6.5	05'25"	00:40'00"

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