Kevin Tsai 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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15.1 km | 01:14:34 | 04:56/km

日期: 2014-10-16 22:08 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'11" / 05'06" / 05'02" / 05'00" / 05'04" / 05'03" / 04'56" / 04'53" / 04'48" / 04'49" / 04'46" / 04'52" / 04'48" / 04'50" / 04'45" / 10'11" /

要出門前才發現上次上傳資料後XT 錶忘記關機，
本來預定用5'15"/KM的配速跑個半馬，
只好改趁電力尚未用完前趕快跑一跑回家了．．．

10月累積里程 : 248.85 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wide 累積 : 1090.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, story 和其他 45 人說推

·

觀看另 5 則留言

Kevin Tsai 唉呀，團長就算連日馬後的恢復跑都比這快啦！
這種短距離跑這樣還是太慢了，會被張哥和師爺笑死。。。

2014-10-17 21:45 ·

曾子齊這回4:56 下回K神會使出3:45 來. 不要太驚哦!

2014-10-17 23:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'06"	00:10'17"
3	05'02"	00:15'19"
4	05'00"	00:20'19"
5	05'04"	00:25'23"
6	05'03"	00:30'26"
7	04'56"	00:35'22"
8	04'53"	00:40'15"
9	04'48"	00:45'03"
10	04'49"	00:49'52"
11	04'46"	00:54'38"
12	04'52"	00:59'30"
13	04'48"	01:04'18"
14	04'50"	01:09'08"
15	04'45"	01:13'53"
15.1	10'11"	01:14'34"

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