阿助 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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19.2 km | 02:14:10 | 07:00/km

日期: 2014-10-12 06:04 - 總爬升: 467 m - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'57" / 05'41" / 07'10" / 05'34" / 04'55" / 06'52" / 04'54" / 04'55" / 12'12" / 07'37" / 04'54" / 04'57" / 10'10" / 06'05" / 08'15" / 07'38" / 09'06" / 09'29" / 07'40" / 00'59" /

跑錯路線,不過也因此賺到龍潭漂亮的茶園村落風光,第19K到老莊路由好心的跑友以車運送,便關掉GPS,後面的老莊路至起點也沒再開錶,目測若是老老實實跑完應該有24K,真的很棒的路線,下次有心理準備時要再來跑一趟

10月累積里程 : 231.73 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李詩義, Joel 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'41"	00:11'38"
3	07'10"	00:18'48"
4	05'34"	00:24'22"
5	04'55"	00:29'17"
6	06'52"	00:36'09"
7	04'54"	00:41'03"
8	04'55"	00:45'58"
9	12'12"	00:58'10"
10	07'37"	01:05'47"
11	04'54"	01:10'41"
12	04'57"	01:15'38"
13	10'10"	01:25'48"
14	06'05"	01:31'53"
15	08'15"	01:40'08"
16	07'38"	01:47'46"
17	09'06"	01:56'52"
18	09'29"	02:06'21"
19	07'40"	02:14'01"
19.2	00'59"	02:14'10"

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成績 : 01:07:05

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