Adoniswang 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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11.1 km | 00:54:51 | 04:57/km

日期: 2014-10-16 20:08 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴天有點涼 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'12" / 04'56" / 05'00" / 05'00" / 04'48" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 05'00" / 04'48" / 04'56" / 03'30" /

賽前最後一次練習 ~ 休息休息

10月累積里程 : 130.97 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王子誠, 陳信安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'56"	00:10'08"
3	05'00"	00:15'08"
4	05'00"	00:20'08"
5	04'48"	00:24'56"
6	04'52"	00:29'48"
7	04'56"	00:34'44"
8	04'52"	00:39'36"
9	05'00"	00:44'36"
10	04'48"	00:49'24"
11	04'56"	00:54'20"
11.1	03'30"	00:54'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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