6.4 km | 00:38:13 | 06:00/km日期: 2014-10-13 19:36 - 平均心率: 171 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 05'16" / 05'26" / 06'16" / 07'00" / 06'18" / 05'53" / 05'44" /
前2k快跑..
之後慢慢跑..
這禮拜忙到都沒時間上傳記錄..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 139.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'26" | 00:10'42" |
3 | 06'16" | 00:16'58" |
4 | 07'00" | 00:23'58" |
5 | 06'18" | 00:30'16" |
6 | 05'53" | 00:36'09" |
6.4 | 05'44" | 00:38'13" |