4.5 km | 00:26:02 | 05:43/km日期: 2014-10-19 09:23 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 04'50" / 06'11" / 05'50" / 06'10" / 05'29" /
領完水才發現GPS沒按停,實際完跑要在減20-30秒(吧)
昨天真武山志工結束,就覺得今天腳況一定不好。
但沒有想像中糟糕,只是緊繃到無法加速而已。
一路上有2處緩上坡,這是令人開心的事情,
因為無法加速,所以只能藉由些微起伏的機會來追人。
努力刷過3個直奔武哥,跑完不太喘也沒有想吐感...(覺得羞愧XD)
肌腱炎沒有發作,萬幸!
每每看到有人聽到自己號碼而慌張跳出的情景,
沒想到也發生在自己的身上,非常刺激,胃一直在抽。
謝謝動團的你們揪我入團,
儘管平常都在台北無法一同練習,
卻能擁有這樣難得的機會一同奔跑在金山。
好虛脫許久不見2天6小時多的睡眠,
已不像2年前的自己可以那般輕鬆自在。
特別謝謝凡哥非常照顧的開車帶我們上山,
最後比賽結束還帶我回到家附近,
真的是辛苦你了!
還有很認真在籌畫的熊北,
這兩天跟的行程不多但真的非常非常開心!
好難忘、好疲憊、好棒!
還有好多好多好多回憶在心裡,謝謝你們!
10月累積里程 : 191.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 06'11" | 00:11'01" |
3 | 05'50" | 00:16'51" |
4 | 06'10" | 00:23'01" |
4.5 | 05'53" | 00:26'02" |