✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

5.0 km | 00:23:37 | 04:40/km

日期: 2020-07-23 17:58 - 地點: 圓林園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 156 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 04'27" / 04'35" / 04'47" / 04'40" / 04'50" / 06'00" /

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 163.90 km

Mizuno rider 23 累積 : 1172.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

琳琳, 劉忠憲和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'35"	00:09'02"
3	04'47"	00:13'49"
4	04'40"	00:18'29"
5	04'50"	00:23'19"
5.1	05'57"	00:23'37"

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