如雲飛揚 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

如雲飛揚屏東
ID 146145

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12.4 km | 01:43:08 | 08:18/km

日期: 2014-10-16 14:33 - 地點: 竹田之星南段 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 07'45" / 08'50" / 08'49" / 08'05" / 10'05" / 07'18" / 07'30" / 07'45" / 07'49" / 10'16" / 07'53" / 07'54" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'42" (+00'28")

1004 / 1004

2

08'50"

(16'35")

08'50" (+01'36")

999 / 2004

3

08'49"

(25'24")

08'46" (+01'32")

1004 / 3009

4

08'11"

(33'35")

08'05" (+00'51")

1010 / 4019

5

10'07"

(43'42")

10'05" (+02'51")

1002 / 5022

展開計圈分析

屏東

如雲飛揚

·

超慢慢慢跑又渴~又餓~

10月累積里程 : 77.56 km

Android - samsung GT-I9103 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 王子誠和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

張慶忠外出跑步時沒有先吃點東西，會越跑越累。

2014-10-17 01:23 ·

1 個人推

如雲飛揚謝謝忠慶唷~空腹跑真的很磨人，下次車上要備些糧了^^，加油

2014-10-17 08:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'50"	00:16'35"
3	08'49"	00:25'24"
4	08'05"	00:33'29"
5	10'05"	00:43'34"
6	07'18"	00:50'52"
7	07'30"	00:58'22"
8	07'45"	01:06'07"
9	07'49"	01:13'56"
10	10'16"	01:24'12"
11	07'53"	01:32'05"
12	07'54"	01:39'59"
12.4	07'44"	01:43'08"

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