Anne 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Anne 新竹
ID 104874

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9.8 km | 01:09:32 | 07:06/km

日期: 2014-10-16 10:12 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 07'32" / 07'00" / 07'44" / 07'08" / 06'48" / 07'12" / 07'00" / 07'28" / 06'40" / 06'24" /

跑二趟，從舊欄杆跑至早覺會折返。

剛到時吳小姐跑完正要離去，紀老師準備要起跑，第一趟跑至第三公廁遇到跑回程的陳榮昌和林孝幸大哥、亮哥，没多久又遇到紀老師後一起跑，第二趟去程跑至第三公廁劉大加入。

剛開始腳底還是有感，後來漸漸較無感，第二趟試著改變跑姿感覺又更好。
感謝鍾哥的芭蕉，今天又有得吃又有得拿。

今日補水0次。
用bryton Cardio 40E

10月累積里程 : 258.15 km

GPX 上傳 | 10 years ago

taifone, water 和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'00"	00:14'32"
3	07'44"	00:22'16"
4	07'08"	00:29'24"
5	06'48"	00:36'12"
6	07'12"	00:43'24"
7	07'00"	00:50'24"
8	07'28"	00:57'52"
9	06'40"	01:04'32"
9.8	06'24"	01:09'32"

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