marahalf 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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10.0 km | 01:11:51 | 07:11/km

2020 中興新村半程馬拉松-荷你相遇

官方成績
日期	2020-07-26
成績	01:11:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

日期: 2020-07-26 06:10 - 地點: 中興新村 - 天氣: cool - 平均心率: 106 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 14366 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'51" (+00'14")

1008 / 1008

199 / 73

2

06'43"

(13'38")

06'42" (+00'05")

1000 / 2009

201 / 73

3

06'49"

(20'27")

06'47" (+00'10")

1002 / 3012

201 / 72

4

06'38"

(27'05")

06'37"

1000 / 4013

203 / 74

5

06'50"

(33'55")

06'47" (+00'10")

1005 / 5018

201 / 73

展開計圈分析

嘉義

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Run for finish
重遊舊地

賽後評分: Nice day
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.50 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, Steven Huang 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

林家治恭喜完賽👏

2020-07-26 16:30 ·

1 個人推

marahalf Goodnight
Thank you🌶🥃

2020-07-26 18:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'43"	00:13'37"
3	06'49"	00:20'26"
4	06'38"	00:27'04"
5	06'46"	00:33'50"
6	07'13"	00:41'03"
7	07'18"	00:48'21"
8	07'37"	00:55'58"
9	07'15"	01:03'13"
10	07'13"	01:10'26"
10.2	07'04"	01:11'51"

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