marahalf 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

88 位追隨者

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3.0 km | 00:22:47 | 07:34/km

日期: 2020-07-26 16:33 - 地點: 高鉄雲林站 - 天氣: hot - 平均心率: 146 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4478 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 99%

Pace: 07'27" / 07'35" / 07'34" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'27"

1001 / 1001

194 / 69

2

07'35"

(15'03")

07'32" (+00'05")

1004 / 2006

198 / 66

3

07'38"

(22'41")

07'36" (+00'09")

1004 / 3010

197 / 66

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for finish
Bless
nice day
雲禾大橋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.50 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, Steven Huang 和其他 12 人說推

·

張清榮傍晚好，快樂星期假日運動愉快，動動舒心愉悅，加油，加油

2020-07-26 17:51 ·

1 個人推

marahalf Good night
Thank you🍷😄

2020-07-26 18:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'35"	00:15'02"
3	07'34"	00:22'36"
3.0	14'47"	00:22'47"

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朋友動態

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