Shih-Ming Lai 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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6.1 km | 00:43:02 | 07:01/km

日期: 2014-10-19 20:02 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'04" / 06'51" / 07'39" / 07'20" / 06'30" / 07'20" / 02'30" /

人不舒服（胸悶、落枕）應該待在家裡才是⋯⋯跑一下就爆了。

10月累積里程 : 101.98 km

DIADORA DA6AMR2776 累積 : 87.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Shih-Ming Lai, 徐福清和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'51"	00:13'55"
3	07'39"	00:21'34"
4	07'20"	00:28'54"
5	06'30"	00:35'24"
6	07'20"	00:42'44"
6.0	06'56"	00:43'02"

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成績 : 01:07:05

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