陳啟正 2013/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟正高雄
ID 17805

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12.0 km | 01:25:25 | 07:08/km

日期: 2013-03-06 19:47 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 07'30" / 08'11" / 09'14" / 06'25" / 05'37" / 09'58" / 05'53" / 05'48" / 05'45" / 06'56" / 06'56" / 07'24" /

路線:愛河自行車道 ~ 自由路 ~ 大順路 ~ 明誠路 ~ 河堤社區
~ 天祥路 ~ 微笑公園 ~ 自由路~ 博愛路~ 新莊一路~翠華路自行車天橋折返再跑回到集合處大約~12 km

3月累積里程 : 165.59 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Frank Chou 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	08'11"	00:15'41"
3	09'14"	00:24'55"
4	06'25"	00:31'20"
5	05'37"	00:36'57"
6	09'58"	00:46'55"
7	05'53"	00:52'48"
8	05'48"	00:58'36"
9	05'45"	01:04'21"
10	06'56"	01:11'17"
11	06'56"	01:18'13"
12.0	07'24"	01:25'25"

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