洪鈺奇 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

洪鈺奇台南
ID 349007

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5.3 km | 00:49:16 | 09:19/km

日期: 2020-07-23 15:46 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'53" / 09'19" / 09'06" / 09'14" / 09'05" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52" (+00'48")

1000 / 1000

2

09'19"

(19'11")

09'19" (+00'15")

1000 / 2000

3

09'05"

(28'17")

09'05" (+00'01")

1000 / 3000

4

09'14"

(37'32")

09'14" (+00'10")

1000 / 4000

5

09'04"

(46'36")

09'04"

1000 / 5000

6

02'39"

(49'16")

09'17" (+00'13")

286 / 5286

7月累積里程 : 130.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	09'19"	00:19'12"
3	09'06"	00:28'18"
4	09'14"	00:37'32"
5	09'05"	00:46'37"
5.3	09'17"	00:49'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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