blackmamba24 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

blackmamba24 新界
ID 82040

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12.6 km | 01:19:59 | 06:20/km

日期: 2014-10-19 13:00 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'15" / 05'28" / 05'12" / 05'35" / 06'33" / 05'47" / 06'17" / 05'54" / 05'46" / 05'27" / 10'20" / 07'15" / 08'16" /

最後一課長課，試點有三
1．試空肚跑步，模擬比賽後段肚餓情況跑
2．選擇中午時份模擬大阪天氣，以炎熱天氣測試體能
3．特意選擇窄身鞋跑，模擬跑到後段，脚會腫脹情況來跑！
下星期，好運！～

10月累積里程 : 128.47 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 164.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kevin Chen, 新移民和其他 10 人說推

·

choileung 加油！

2014-10-20 08:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'28"	00:10'43"
3	05'12"	00:15'55"
4	05'35"	00:21'30"
5	06'33"	00:28'03"
6	05'47"	00:33'50"
7	06'17"	00:40'07"
8	05'54"	00:46'01"
9	05'46"	00:51'47"
10	05'27"	00:57'14"
11	10'20"	01:07'34"
12	07'15"	01:14'49"
12.6	08'15"	01:19'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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