3.4 km | 00:19:01 | 05:37/km日期: 2014-10-20 05:32 - 地點: 建國國小 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 05'01" / 05'44" / 05'53" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'07") | 390 / 390 |
2 | | 10'28" (+06'43") | 151 / 542 |
3 | | 03'48" (+00'03") | 411 / 953 |
4 | | 10'52" (+07'07") | 147 / 1100 |
5 | | 03'45" | 422 / 1522 |
6 | | 10'55" (+07'10") | 143 / 1666 |
7 | | 03'54" (+00'09") | 405 / 2071 |
8 | | 10'20" (+06'35") | 153 / 2224 |
9 | | 03'50" (+00'05") | 421 / 2646 |
10 | | 10'59" (+07'14") | 143 / 2790 |
11 | | 03'48" (+00'03") | 407 / 3198 |
12 | | 09'21" (+05'36") | 171 / 3369 |
13 | | 10'49" (+07'04") | 7 / 3376 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.84 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero Adios 2 Grete 累積 :
902.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'44" | 00:10'45" |
3 | 05'53" | 00:16'38" |
3.4 | 06'19" | 00:19'01" |