12.1 km | 01:13:24 | 06:02/km日期: 2014-10-20 16:50 - 地點: 繞繞! - 天氣: 還好! - 平均心率: 141 - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 05'46" / 05'44" / 05'47" / 05'49" / 05'55" / 05'59" / 06'10" / 06'14" / 06'06" / 06'09" / 06'14" / 06'24" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'01") | 995 / 995 |
| 2 | | 05'44" | 1010 / 2006 |
| 3 | | 05'46" (+00'02") | 1007 / 3013 |
| 4 | | 05'48" (+00'04") | 990 / 4004 |
| 5 | | 05'55" (+00'11") | 1004 / 5008 |
| 6 | | 06'00" (+00'16") | 1018 / 6027 |
| 7 | | 06'10" (+00'26") | 998 / 7026 |
| 8 | | 06'11" (+00'27") | 1011 / 8037 |
| 9 | | 06'07" (+00'23") | 1006 / 9044 |
| 10 | | 06'10" (+00'26") | 1011 / 10055 |
| 11 | | 06'10" (+00'26") | 1005 / 11061 |
| 12 | | 06'19" (+00'35") | 1011 / 12072 |
| 13 | | 05'46" (+00'02") | 132 / 12205 |
突然發現!天好快就黑惹!~
連續值了二天大夜班
加上莫名其妙睡到腳抽筋
臉上冒一堆豆子~嘴巴又破洞!
一整個好累!跑不動....
好累!~只好慢慢龜!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
862.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'44" | 00:11'30" |
| 3 | 05'47" | 00:17'17" |
| 4 | 05'49" | 00:23'06" |
| 5 | 05'55" | 00:29'01" |
| 6 | 05'59" | 00:35'00" |
| 7 | 06'10" | 00:41'10" |
| 8 | 06'14" | 00:47'24" |
| 9 | 06'06" | 00:53'30" |
| 10 | 06'09" | 00:59'39" |
| 11 | 06'14" | 01:05'53" |
| 12 | 06'24" | 01:12'17" |
| 12.1 | 08'19" | 01:13'24" |
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